Простой и остроумный способ расслабления лица – выражение умиротворения. Пусть такое «упражнение» станет привычкой! Выполняйте его пару раз в день, и вы заметите улучшение не только внешнего вида лица, но и эмоционального состояния.
Это выражение вообще-то характеризуется минимальной мышечной активностью, но далеко не всегда получается, если просто ничего не делать. Нужно слегка подать внутренние края бровей вверх. Движение это следует лишь воображать – вы заметите, когда оно станет реальным. Дальше остается наблюдать, как расслабляются мышцы вокруг.
Вскоре на лице возникнет едва уловимая улыбка, а внутри ощущение покоя и тихой радости. Легче всего это получается лежа на спине или откинувшись назад.
Выделите для расслабления немного времени – буквально несколько минут занимайтесь только этим, не отвлекаясь на мысли и дела.
При длительном хроническом гипертонусе мышц лица это выражение может сразу не получаться. В этом случае показан массаж и разнообразные техники расслабления. Хотя бы вот этот простой прием.
