Это простой и очень эффективный мануальный прием расслабления мускулатуры верхней части лица; при этом расслабление лба помогает общей релаксации. Для его выполнения нужно всего пару минут и минимум усилий.Если вы в положении лежа, просто положите ладони на лоб – одна на другую. Вы почувствуете, как ладони под собственным весом немного вдавливаются в ткани лица.
Не старайтесь двигать ткань, просто ждите. Через несколько секунд или несколько десятков секунд (в зависимости от ряда факторов, в том числе от увлажнения и сальности кожи) руки сами начнут скользить в направлении линии роста волос.
Не старайтесь ускорить это движение, просто следуйте за естественным темпом расслабления и расправления мышц. Прием завершен, когда ладонь достигает линии роста волос, можно продолжить немного дальше, если вы не используете масло.
Если вы в вертикальном положении, положите одну ладонь на лоб, а другую на макушку. Оказывайте руками легкое давление перпендикулярно плоскости ладони и немного в направлении навстречу друг другу.
Расслабление лобной мышцы обладает мощным эффектом общего расслабления. Поэтому описанный метод хорош для использования на ночь или в минуты отдыха. В напряженные периоды жизни этот прием поможет заснуть более спокойным и глубоким сном.
