Почему расслабление – основа ухода за лицом? Мы привыкли к тому, что уход за лицом – это уход за кожей. Мы ищем идеальное средство, которое можно намазать, и оно чудом поможет сохранить или вернуть привлекательность лица. Если же вспомнить, что кожа покрывает систему мышц и фасций, прикрепленных к костям, и все это пронизано сосудами, ответственными за снабжение ресурсами и выведение отходов… Тогда появляются новые данные, чтобы осмысливать причины изменений внешности.
Нежелательные изменения лица, которые мы воспринимаем как старение, начинаются задолго до реального увядания. Появление устойчивых мимических складок, изменение черт лица и даже то, что мы называем «обвисанием», связаны в первую очередь с хроническим остаточным напряжением или гипертонусом мышечных структур.
Большинство мышц лица – мимические, они отвечают за выражение эмоций. Когда мы переживаем какую-либо эмоцию, определенные группы мышц сокращаются, и на лице возникает соответствующее выражение. Эти мускулы выполняют и «утилитарные» функции: открывание и закрывание рта или глаз, «прищур», защищающий глаза от солнца или ветра и т.п.
Мы можем неосознанно долгое время удерживать какое-то выражение. Например, сосредотачиваясь на чем-то, слегка хмуриться или удерживать выражение боли при плохом самочувствии. Нам может быть легче следить за этим в течение дня, но во сне выражения эмоций бесконтрольны.
Длительное напряжение мимических мышц может быть не связано с чувствами. Мы можем щуриться на солнце или регулярно заглядывать в объектив камеры.
Ситуация становится еще сложнее, когда, например, после тяжелых событий и переживаний, мы теряем способность к сознательной регуляции состояний и управлению мимикой – тогда выражения «застывают» на лице, и их не удается расслабить без специальных практик.
Хронически напряженные мышцы лица удерживают мимические складки. Поскольку сокращенные мускулы укорочены, покрывающая их кожа сжимается, образовывая мелкие морщины.
Те изменения, которые принято называть «обвисанием», тоже связаны с гипертонусом.
Напряженные мышцы могу тянуть уголки губ, нижнюю часть щек или брови вниз, создавая впечатление обвисания. Кроме этого, когда одни группы мускулов постоянно напряжены, другие – их антагонисты – теряют тонус и начинают действительно обвисать. Такое часто случается с мышцами век и щек.
Кроме этого, хронически сокращенные мышцы ограничивают кровоснабжение лица, в том числе кожи. Ткани долгое время недополучают питательные вещества и кислород, токсичные продукты метаболизма не выводятся должным образом. Это приводит к ухудшению состояния кожи, потере ее эластичности.
Расслабление остаточных напряжений позволяет вернуть естественную геометрию лица и динамику мимических движений, а также восстановить кровообращение в тканях лица. Речь идет и о «моментальном» расслаблении после пережитых эмоций и выполненных движений – «снятии» с лица выражения, которое больше нет нужды удерживать, и о регулярном расслаблении как практики.
Для расслабления гипертонуса мышц используются разнообразные методы: массаж лица и другие мануальные техники, гимнастики, аутогенные практики расслабления. Мы посвятим статьи на этом сайте каждой из методик расслабления лица – как естественных, так и предлагаемых современной официальной медициной.
