Морщины и заломы на лице могут рассказать, как вы спите! Оказывается первые морщины, носогубные и лучики в уголках глаз, могут усугубляться именно во сне. Представьте себе, вы каждый день примерно по 8 часов буквально «лежите на лице». А поскольку с возрастом выработка коллагена и эластина заметно снижается, кожа начинает истончаться, терять упругость и эластичность. Именно поэтому после сна заломы и морщины надолго остаются на лице, а со временем — и навсегда.
Сон и молодость
Возникновение морщин – естественный процесс, который, к сожалению, не остановить. Однако явное проявление носогубных складок и «лучиков» в уголках глаз можно отсрочить. Заломы и морщины появляются из-за вредных привычек, недосыпа, стрессов, плохой экологии, отсутствия ухода за кожей и, как это ни удивительно, неправильного положения тела во время сна.
Как не нужно спать
Известно, что когда мы спим, кожа отдыхает. В это время активизируется обмен веществ, улучшается клеточное дыхание, происходит регенерация кожи. Но неправильная поза во время сна мешает этим процессам. Если в молодости все это незаметно, ведь кожа восстанавливается быстро, то с возрастом помехи приводят к неутешительным последствиям.
Когда вы спите в позе, не позволяющей коже расслабиться, с утра на вашем лице четко видны заломы и морщины. Можете это проверить, внимательно изучив свое отражение в зеркале после сна.
Оптимальная поза для сна – на спине. В этой позе лицевые мышцы расслабляются, лицо не соприкасается с подушкой, кожа не растягивается и получает достаточно кислорода.
Сон на боку деформирует одну из сторон лица, из-за чего появляются отвислые щеки, межбровные складки и ярко выраженный носогубный треугольник. Кроме того, сон на боку приводит к отвисанию груди.
Сон на животе негативно сказывается на состоянии кожи вокруг глаз и приводит к раннему образованию морщин на лбу.
Привычка спать на боку или на животе губительна для лица, она заставляет вас стареть раньше времени, усугубляя возрастные изменения в структуре кожи, добавляя еще и механическое воздействие.
Не стоит злоупотреблять пышными и большими подушками. Из-за неправильного положения головы затекает шея, а со временем может появиться второй подбородок.
Как приучить себя спать на спине?
Контролировать положение тела во время сна невозможно. Но все же можно воспитать в себе привычку спать на спине.
Есть несколько способов, которые заставят вас бессознательно принимать нужное положение во сне.
- Купите или сделайте сами специальную подушку от морщин с валиками по бокам, которая равномерно приподнимает лицо, предотвращая отвисание щек и складки на шее. Валики по бокам подушки не дадут во сне повернуться на бок.
- Или еще такой вариант – положите в нагрудные карманы пижамы грецкие орехи, которые будут мешать спать на животе.
Разгладить складки на лбу помогут мешочки с песком или солью, которые перед сном можно положить на лоб.
Если все вышеперечисленное вам не подходит – например, в позе на спине вы храпите или испытываете другие неудобства, можно приобрести специальную косметическую наволочку, которая избавит вас от эффекта помятого лица, отеков и заломов. Как пишут производители, волокна ткани такой наволочки включают оксид меди, и это оказывает омолаживающий эффект.
Ну а если вы скептически относитесь к подобным изобретениям, то можете просто сменить хлопковую наволочку на шелковую или атласную. По словам доктора медицинских наук, дерматолога Дебры Джалиман, прямой контакт кожи с шероховатой хлопчатобумажной тканью приводит к напряжению дермы и, как следствие, к образованию глубоких морщин на лбу и щеках. Лучше спать на атласной наволочке, поскольку такая ткань не имеет шероховатостей и лицо по ней скользит.
Еще один замечательный способ снизить повреждение кожи во время сна на боку: твердая, не высокая подушка и положение головы такое, чтобы нижняя часть лица не прикасалась к ней, а находилась на весу. Это поможет предотвратить образование носогубных складок, хотя и не решит вопрос с морщинами возле глаз.
Ухаживайте за своей кожей днем и ночью, и ваше отражение в зеркале будет вам достойной наградой!
Снизить вредное механическое воздействие и гравитацию во время сна помогут:
1. Наволочка из натурального шелка или сатина
2. Подушка специальной формы
3. Наволочка с медными нитями
4. Наволочки, пропитанные косметикой
У меня наволочка с медными нитями и очень-очень гладкая, как шелк, покупала в Бьютибэй. Сплю на ней год, морщины, конечно не прошли, как обещали в рекламе :))) Но заломы после сна стали в 10 раз менее заметны. Действительно, ткань наволочки очень сильно влияет на состояние кожи! Чем меньше трения, тем лучше.