Мимические морщины считаются ранними, их появление не обязательно связано с возрастными изменениями. Они – результат гипертонуса мимических мышц.
Когда мы переживаем какую-либо эмоцию, определенные группы мышц лица сокращаются, и на нем возникает соответствующее выражение. Так окружающие могут видеть, что мы чувствуем. Эмоции имеют свои функции. При их переживании в организме происходят физиологические метаморфозы: изменение пульса, давления, температуры, выделение соответствующих гормонов, сужение или расширение сосудов в определенных частях тела – адаптации к тому, чтобы справиться с ситуацией, которая вызвала эмоцию.
Итак, мимические морщины являются продуктом хронически напряженных или часто сокращаемых мимических мышц. Мы можем неосознанно долгое время удерживать выражение. Например, сосредотачиваясь на чем-то, слегка хмуриться или удерживать выражение боли при плохом самочувствии. Нам может быть легче следить за этим в течение дня, но во сне выражения эмоций бесконтрольны.
Длительное напряжение мимических мышц может быть не связано с переживаниями. Мы можем щуриться на солнце или регулярно заглядывать в объектив камеры.
В статьях некоторых женских изданий из этих данных делается вывод о том, что надо сдерживать эмоции, не хмуриться, не щуриться и так далее. Однако психологи телесно-ориентированного направления считают, что подавление как раз затрудняет расслабление; более здоровый путь – это живая мимика.
Чтобы предотвратить, отсрочить появление мимических складок и даже корректировать их, нужно регулярно расслаблять мышцы лица, снимать выражения пережитых состояний. Для этого можно применять разнообразные техники расслабления, как аутогенные, так и мануальные.
С возрастом тонкое регулирование лицевых мышц утрачивается подобно ловкости пальцев. Поэтому умение осознавать свое лицо и поддерживать функциональность его структур становится еще более актуальным.
Мы чувствуем то, что на лице написано
Любопытно, что если мы специально принимаем какое-либо выражение лица, то возникает соответствующий физиологический ответ, и мы в действительности испытываем это чувство. Об этом говорит так называемая гипотеза обратной связи, подтвержденная рядом исследований.
Мимические мышцы не просто участвуют в выражении чувств, они участвуют в их переживании. Оказывается, если иммобилизовать определенные группы мышц лица, то способность переживать соответствующие им эмоции затрудняется.
Получается, что хронически напряженные мышцы лица, приводящие к появлению мимических морщин, в некоторой степени «заставляют» нас пребывать в фоновом эмоциональном состоянии, соответствующем застывшим на лице выражениям. Так что регулярное расслабление мимических мышц – это не только уход за лицом, но и забота о себе, своем душевном благополучии.
Еще нужно понимать, что самостоятельный массаж лица – это необязательно полноценные длительные сеансы. Каждый раз нанося крем, можно выполнять простейшие массажные движения, ведь даже на тюбике написано: легко помассируйте!
