Отеки связаны с застоем лимфатической жидкости. У системы лимфатических сосудов нет своего мотора; движение лимфы осуществляется за счет движения мышц. Поэтому помогут вот такие действия.
- Размять шею. Например, легко покрутить головой, покачать, повернуть ее в стороны. И вообще подвигаться.
- Выпить воды. Часто при отеках люди стараются пить меньше, но это как раз неверно. В условиях скудной гидратации ткани стремятся аккумулировать воду. Так что лучше предоставить ее организму в достатке, чтобы восстановить нормальный водный обмен. Важно помнить, что многие привычные напитки дегидрируют, так что лучше пить именно воду.
- Выполнить показанные на картинках лимфодренажные приемы. Используйте лубрикант для обеспечения скольжения: масло, крем или воду. Обычно рекомендуемые массажные линии для области вокруг глаз идут по верхнему веку в сторону ушей, а по нижнему – в сторону носа. В случае лимфодренажного массажа движения следует делать в сторону ушей и по верхнему, и по нижнему веку.
- Отойдите от зеркала. Посмотритесь в него снова минут через 10-15.
Оставить комментарий
