Кожа – это орган; как и все остальные органы, она состоит из клеток. Клетки кожи, как и все остальные клетки тела, состоят по большей части из воды. При этом не следует забывать, что наше лицо – это не только кожа. В состоянии обезвоживания и кожа, и подлежащие ткани теряют эластичность и объем.
Зачем лицу вода?
Вода нужна для доставки кислорода и питательных веществ к клеткам кожи и мышц лица, для выведения токсических продуктов метаболизма. То есть, по сути, для нормального функционирования и регенерации тканей. Большое значение вода имеет для обеспечения эластичности кожи, мышц и фасций.
При недостатке воды кожа становится не только более тонкой и ригидной, но и более уязвимой – в состоянии обезвоживания повышаются шансы возникновения воспалений, экзем, ссадин, даже усугубления акне. Теряется объем и подлежащих тканей, и кожи; она выглядит более стянутой и морщинистой.
Любопытно, что даже отечность лица, которую обычно связывают с излишком жидкости, часто бывает результатом ее недостатка. Клетки запасают влагу, оказавшись в ситуации, когда в организм не поступает достаточно воды.
О важности увлажнения кожи мы все знаем это чуть ли не с детства – из рекламы, советов косметологов. Но первая ассоциация с этим – увлажнение с помощью крема или маски. Не все задумываются о том, что хорошая гидратация организма (и в том числе кожи!) достигается хорошим режимом питья.
Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Это если нет каких-то особенных физических нагрузок; когда вы тренируетесь, надо пить больше.
Известно, что со старением организма клетки теряют воду. Из-за этого снижается их способность к очищению от токсинов и регенерации. Так что с возрастом становится особенно важно поддерживать режим питья.
Что пить, чтобы напиться?
Интересно, что большинство привычных нам напитков обезвоживают, то есть не восполняют запасы влаги, а наоборот, выводят ее из организма. Самый лучший гидратант – вода. Полезно также пить соки, особенно тех фруктов и овощей, которые содержат много влаги.
Чай, кофе, какао, большинство отваров растений вообще – дегидрируют. Такое же действие имеет и молоко, и, конечно, любые алкогольные напитки. Получается, съесть огурец для гидратации полезнее, чем выпить чаю.
