Возможно, вы замечали, что выглядите лучше после занятий Йогой. Почему так происходит?
Один из очевидных ответов состоит в том, что улучшение циркуляции крови и лимфы при занятиях Йогой облегчает питание и очищение клеток кожи. Но есть еще факторы, которые оказывают большое влияние на состояние лица, и они менее явны.
Восстановление биомеханического баланса
Вы, скорее всего, слышали расхожую сентенцию «в организме все взаимосвязано». Она звучит многоумно, но, к сожалению, ничего не разъясняет. Одно из объяснений лежит в современных представлениях об анатомии и биомеханике человеческого тела. Они описывают систему фасций, которая поддерживает, соединяет и активизирует все ткани нашего тела и переводит сокращение мышц в координированное движение. Словом «миофасция» называют неразрывно связанную структуру, состоящую из мышечной ткани («мио») и сопровождающей ее паутины соединительной ткани («фасция»). Какие бы задачи ни выполняла каждая отдельная мышца, она функционально интегрирована и работает внутри фасциальной паутины. Проще говоря, система миофасций – это одна единая структура, объединяющая работу всех мускулов, сухожилий и связок в содружестве со скелетной системой и внутренними органами.
Мышцы головы и лица, таким образом, не просто взаимосвязаны с остальными мышцами тела; все они являются лишь частями единой сущности. Поэтому гимнастика, то есть согласованные естественные движения, восстанавливая биомеханический баланс всего тела, гармонизирует и состояние мускулатуры головы. Это приводит к восстановлению геометрии лица и динамики мимических движений.
Расслабление
Один из главных эффектов занятий гимнастикой Йоги – глубокое расслабление. Восстановление биомеханического равновесия, о котором мы говорили выше, является лишь одним из следствий расслабления хронического остаточного напряжения. При расслаблении активизируются процессы регенерации и оздоровления. Восстановление и обновление тканей, питание, вывод из клеток токсичных продуктов распада наиболее эффективно происходят именно в этом состоянии. Поэтому регулярные занятия Йогой помогают сохранять здоровую функциональность всего организма, а значит – «продлевать молодость».
Кстати, совет: когда вы выполняете позы и упражнения, обращайте внимание на то, что вы делаете лицом. Мы часто стискиваем зубы, сосредоточенно хмуримся, поджимаем губы – когда прилагаем старание, делая что-то. Привыкните расслаблять лицо, занимаясь гимнастикой, и наблюдать как оно ощущается в разных положениях.
В тех позах, в которых вы располагаетесь лицом вниз (например, Поза Дитя), обращайте особое внимание на то, как нижняя челюсть постепенно «выпадает», свисает вниз.
Регулярные занятия Йогой помогают «продлевать молодость».
Что такое йога для лица?
«Йога для лица» – это лишь современное коммерческое название некоторых гимнастик для лица. Комплексы упражнений с таким названием сейчас встречаются очень часто, при этом далеко не все они являются эффективным и полезными. Многие – могут приводить к эффектам, обратным желаемым. Тому, как выбирать упражнения для лица, мы посвятили отдельную заметку.
